Träning och Kost upplägg för veckan!
Nu så star middagsschemat för veckan klart!
Det är en Lowcarb kost som gäller!
Måndag: Lchf Pizza
Tisdag: pesto och parmesan lax
Onsdag: ugnspannkaka
torsdag: thaikycklinggryta
fredag: fiskgratäng
Lördag: hemma gjorda hamburgare och coleslaw
Söndag: Korvgryta med lchf nudlar
För det mesta är det inte så avancerat att köra på LOW CARB kost!
för mig är det gott och enkelt! jag väljer bort pasta och potatis, och äter desto mer grönsaker och protein!
så egentligen äter min sambo som vanligt här hemma, bara det att såser och gratänger inte görs på lätt produkter! utan på "orginal".
så egentligen äter min sambo som vanligt här hemma, bara det att såser och gratänger inte görs på lätt produkter! utan på "orginal".
Träningsschema:
Denna vecka ska jag börja varje morgon med en 40min pw innan marcus åker till jobbet!
Måndag: styrkepass
tisdag: styrkepass
onsdag: + 1h pw
torsdag: styrkepass
fredag: styrkepass
Lördag: 1h pw
söndag: OM mina fötter tillåter blir det fotbollsträning!
mina styrke pass ser lite olika ut. måndag torsdag kör jag mest ben och armar
tisdag fredag kör jag mage och rygg!
HEY HO, LET'S GO!
Denna plan känns riktigt bra, det enda som jag tror kommer ta emot är morgonpromenaderna.
att komma upp före 6 när man aldrig kliver ur sängen före halv 9, de kommer bli en pers!
Men denna vecka är det ett mål. och det ska göras!
Har ni några vecko mål? månadsmål? årsmål? :)
Love Linnéa
